Отслабване с банани (09.11.2011)

Идеята на диетата е не само да се ограничи консумацията на висококалорични храни, но  и едно от яденетата да се замени с банани.  Заради хранителните и вкусовите качества на този плод диетата е много приятна и следването й е истинско удоволствие.

Първи ден

Закуска: чаша мляко/чай,  1 банан, 2 бадемови ядки (всички закуски са еднакви)
Закуска в 11 часа: 1 банан и сок от половин грейпфрут (всички закуски в 11 часа са еднакви)
Обяд: нискомаслено кисели мляко с 4 лъжици мюсли и 1 банан
Следобеда закуска в 17 часа: 1 плодово мляко (всички следобедни закуски са еднакви)
Вечеря: зеленчукова супа, 100 грама обезмаслена извара, 1 филия пълнозърнест хляб.

Втори ден

Закуска: чаша мляко/чай,  1 банан, 2 бадемови ядки (всички закуски са еднакви)
Закуска в 11 часа: 1 банан и сок от половин грейпфрут (всички закуски в 11 часа са еднакви)
Обяд: 200 грама извара 2 бисквити 1 банан
Следобеда закуска в 17 часа: 1 плодово мляко (всички следобедни закуски са еднакви)
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 банан

Трети ден

Закуска: чаша мляко/чай,  1 банан, 2 бадемови ядки (всички закуски са еднакви)
Закуска в 11 часа: 1 банан и сок от половин грейпфрут (всички закуски в 11 часа са еднакви)
Обяд: зеленчукова салата с риба тон,  2 бисквити 1 банан
Следобеда закуска в 17 часа: 1 плодово мляко (всички следобедни закуски са еднакви)
Вечеря: зеленчукова крем супа, 50 гр. кашкавал и 1 филия пълнозърнест хляб