Пъпешите „Медена роса" са сред най-популярните. Плодът узрява в края на лятото и началото на есента. Кората е светло зелена, а плодното месо е бяло, сочно и сладко.

Витамин С в пъпешите генерира колаген, който е необходимо за развитие на кожата и за нейното  възстановяване. Този витамин предпазва клетките от вторичните продукти на метаболизма, наречени свободни радикали, които увреждат ДНК-то и клетъчната структура и могат да доведат до развитие на рак и сърдечно-съдови заболявания.

Калият  в 100 грама пъпеш е 388 мг  или 11% от дневната стойност. Този минерал балансира течностите в  организма и нивата  на електролитите. Той е компонент на всяка клетка, тъкан и орган в тялото.

Фолиевата киселина, намираща се в 100 грама пъпеш, е 32 микрограма или 8 %  от дневната доза. Фолиевата киселина е витамин В, който предпазва мозъка и гръбнака на неродените бебета. Ето защо консумирането на достатъчно количество фолиева киселина е важно за бременните жени.

Пъпешите са нискокалорични плодове и са идеални за провеждане на диета. 100 грама пъпеш съдържат само 61 калории и 1,4 грама фибри. Пъпешът съдържа 90% вода и неговата консумация спомага за промиване на токсините в тялото.